05 Sep

Posted at 17:00h in Bienestar personal, Psicología

💭 ¿Has pensado alguna vez en cómo te llevas contigo mismo? El amor propio 🫶🏼 es una cualidad que te invito a cultivar, te cuento a continuación cómo podemos trabajar en ello para fomentarlo: 👉🏼 La mayoría de las veces, cuando estamos atravesando situaciones de vulnerabilidad no somos especialmente amables con nosotros. De hecho, nos quedamos anclados a esos pensamientos que más dolor nos causan. 👉🏼 Te cuento algo: dichos pensamientos son totalmente naturales y pasan a menudo y a todo el mundo, pero es importante aprender...

20 Abr

Posted at 10:00h in Adicciones, Bienestar personal, Psicología, Psiquiatría

El binge drinking se defiene como el consumo por atracón, es decir, el consumo o la ingesta de la mayor cantidad posible  de alcohol en el menor tiempo posible. El objetivo es conseguir los efectos deseados del consumo (embriaguez) de la forma más rápida. El Plan Nacional sobre Drogas ha establecido que el binge drinking es el consumo de cinco o más bebidas en el caso de los hombres y al menos cuatro por parte de las mujeres, en el plazo de dos horas. Este patrón de consumo abusivo...

15 Mar

Posted at 09:00h in Bienestar personal

Si alguna vez, después de un mal día, te has encontrado cavando sin pensar y sin parar con una cuchara en una terrina de helado, conoces que entre el estado de ánimo y la alimentación hay algún tipo de relación. Más allá de esta situación tan concreta, puntual y cinematográfica, sabemos que existe una relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Esta relación intestino-cerebro empieza con la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que nos ayuda a regular el sueño, el apetito, el estado...

16 Feb

Posted at 10:00h in Neurología

Hablamos de la Esclerosis Múltiple… ¿Cuáles son los síntomas prematuros de esta enfermedad? La Esclerosis múltiple, como indica su nombre, se puede presentar de formas muy diversas. Básicamente se trata de la aparición de un déficit neurológico de inicio agudo que progresa en pocos días. Puede tratarse de una pérdida de visión de un ojo, pérdida de fuerza de una parte del cuerpo, o dificultad para el movimiento de las extremidades inferiores. La forma más frecuente de presentación es la llamada brote-remisión: que significa que el paciente sufre episodios...

10 Ene

Posted at 16:00h in Bienestar personal, Neurología, Psicología, Psiquiatría

Cefalea es un término que hace referencia a dolores o molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza. En realidad es únicamente un síntoma que puede estar originado por varias causas (constitucionales, tensionales, tumorales, inflamatorias…). En el presente artículo vamos a referirnos al dolor de cabeza que afecta a una décima parte de la población: la cefalea migrañosa. Si has sufrido cinco o más ataques de dolor de cabeza que duraron de 4 a 72 horas, que han restringido, al menos en parte, las actividades programadas y...

13 Dic

Posted at 08:00h in Bienestar personal, Neurología, Psicología

La memoria es un proceso dinámico que nos permite guardar información, datos o experiencias que nos serán útiles para nuestras decisiones futuras. La memoria es una función compleja del cerebro. Es un ciclo que consiste en recibir señales externas o internas, codificarlas, almacenarlas y recuperarlas. Todo ello no tiene una localización única en el cerebro, se trata de un sistema que funciona en forma de red. El código de la memoria es relacional. Cada experiencia es una nueva conexión, y una misma neurona de la memoria...

15 Nov

Posted at 11:46h in Bienestar personal, Psicología

De todos es sabido que la música puede fomentar emociones, amplificarlas o cambiarnos de estado de ánimo. Nos acompaña en nuestro día a día, aportándonos momentos de bienestar, relajación o activación, si así lo necesitamos. Pero también, la música, utilizada debidamente por un profesional acreditado, puede convertirse en una terapia muy efectiva. En Mallorca, Bonaire Salut, se ha convertido en la primera clínica que incorpora la Musicoterapia en su cartera de servicios. Una terapia humanista, creativa e innovadora que utiliza la música para trabajos de crecimiento personal, tratar...

13 May

Posted at 08:00h in Bienestar personal, Psicología

Los datos nos indican que un 2-3% de los niños y adolescentes pueden sufrir una depresión. Las características y síntomas que presentan varían y son diferentes según la edad. En el último año, y estrechamente relacionado con la aparición de la pandemia y toda la situación social y económica que esta ha generado, estas cifras están aumentando. La presentación de la depresión en la infancia y la adolescencia varía en algunos aspectos de la que estamos acostumbrados a ver en la edad adulta, aunque algunos de...

08 Abr

Posted at 09:00h in Bienestar personal, Psicología

De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, un hábito es un "modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas", como también, acciones que tendemos a realizar varias veces en el día que podemos diferenciar entre vicios y virtudes. Hábitos de vida saludables para la salud EJERCICIO FÍSICO (MOVERSE). Puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. Recomendable de media hora a una hora a diario. Mejora la función mental,...

17 Mar

Posted at 08:00h in Adicciones, Bienestar personal, Psicología, Psiquiatría

El consumo de cocaína provoca daños importantes en la persona consumidora. Cuanto antes se interrumpa el consumo mejor, ya que al tratarse de una enfermedad crónica, cada día que pasa y la persona siga consumiendo, las consecuencias van a ir empeorando, tanto su estado de salud como las relaciones con su familia, amigos, ocio, trabajo… Síntomas que nos pueden hace sospechar sobre consumo y gravedad de la adicción a la cocaína serían: euforia, omnipotencia, carencia de fatiga, aumento de la temperatura corporal y frecuencia cardiaca, dilatación de...