{"id":16772,"date":"2020-03-22T18:43:50","date_gmt":"2020-03-22T17:43:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bonairesalut.com\/?p=16772"},"modified":"2020-03-22T18:43:51","modified_gmt":"2020-03-22T17:43:51","slug":"resiliencia-una-habilidad-en-permanente-construccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bonairesalut.com\/en\/resiliencia-una-habilidad-en-permanente-construccion\/","title":{"rendered":"RESILIENCIA: UNA HABILIDAD EN PERMANENTE CONSTRUCCI\u00d3N"},"content":{"rendered":"\n

Isabel Torres, Psic\u00f3loga en\nel centro de salud mental Bonaire Salut explica el significado de este t\u00e9rmino\ny las claves para aprender a tener una mejor salud emocional<\/p>\n\n\n\n

Tanto\nel sufrimiento como el dolor son parte de la vida, aunque en ocasiones sufrimos\ninnecesariamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comienza un nuevo a\u00f1o cargado de\nsituaciones bonitas que disfrutar, sin embargo, como es natural, a veces la vida nos plantea situaciones\ndif\u00edciles que ponen a prueba nuestras capacidades. Aqu\u00ed es cuando la\nresiliencia entra en juego.<\/p>\n\n\n\n

La Resiliencia es la\ncapacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones l\u00edmite y sobreponerse a\nellas e incluso salir fortalecidos. Es una capacidad que todos\npodemos desarrollar a lo largo de nuestra vida siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros h\u00e1bitos y las\ncreencias que nos perjudican.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00d3MO ENTRENAR\nNUESTRA RESILIENCIA?<\/h2>\n\n\n\n

Practica el\nAUTO-CUIDADO.<\/p>\n\n\n\n

Se m\u00e1s comprensivo\ncontigo.<\/p>\n\n\n\n

Establecer\nun di\u00e1logo interior amable.<\/p>\n\n\n\n

Conoce tus\nl\u00edmites y tus fortalezas. <\/p>\n\n\n\n

Busca la\ncreatividad y transforma el dolor en algo: m\u00fasica, poes\u00eda, cer\u00e1mica, un dibujo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Acepta tu\nvulnerabilidad y entiende lo doloroso como un crecimiento o una oportunidad\npara aprender algo m\u00e1s de ti.<\/p>\n\n\n\n

Practica mindfulness.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9 un optimista realista. <\/p>\n\n\n\n

No intentes controlar las situaciones, s\u00ed trata\nde regular tus emociones. Pon el control en ti. <\/p>\n\n\n\n

Flexibil\u00edzate ante los cambios. <\/p>\n\n\n\n

Y lo m\u00e1s\nimportante: No te a\u00edsles<\/strong>, busca apoyo. Cuando las personas resilientes pasan por\nun suceso potencialmente traum\u00e1tico su primer objetivo es superarlo, para ello,\nson conscientes de la importancia del apoyo social. No dudes en buscar ayuda\nprofesional cuando lo necesites.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Recuerda!  \u201cEl<\/strong> Dolor es inevitable, el sufrimiento es\nopcional\u201d.<\/strong>\nLa resiliencia es una actitud.<\/strong><\/h2>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n\n\n

[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=” up=” down=”]<\/p>\n

\n
\n

ISABEL TORRES RUIZ<\/h2>\n

PSIC\u00d3LOGA<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Isabel Torres, Psic\u00f3loga en el centro de salud mental Bonaire Salut explica el significado de este t\u00e9rmino y las claves para aprender a tener una mejor salud emocional Tanto el sufrimiento como el dolor son parte de la vida, aunque en ocasiones sufrimos innecesariamente. Comienza un nuevo a\u00f1o cargado de situaciones bonitas que disfrutar, sin embargo, como es natural, a veces la vida nos plantea situaciones dif\u00edciles que ponen a prueba nuestras capacidades. Aqu\u00ed es cuando la resiliencia entra en juego. 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